Kommunen
Kommunen har gjerne et lavterskeltilbud angående psykisk helse. Du kan ta kontakt selv eller du kan få henvisning gjennom fastlegen.
Her vil du møte kvalifisert helsepersonell slik som sykepleiere med videreutdanning innen psykiatri. Denne helsetjenesten setter normalt ingen diagnoser, eller skriver ut medikamenter. Det blir i så fall opp til fastlegen din.
Ta en kikk inn på kommunens nettsider og se hva de kan tilby. Dette er ikke noe akuttilbud, men gjerne for deg som trenger noen å prate med dersom hverdagen er tyngre enn normalt.
Trenger du hjelp til å søke så ta kontakt med den psykiske helsetjenesten. Det skal ligge telefonnummer hvor de kan kontaktes på hjemmesiden til kommunen. Da kan du også få svar på dette med ventetid, for noe er det.
Du kan også bli henvist hit etter et opphold på sykehus eller når behandlingen avsluttes hos DPS (Distriktspsykiatrisk senter).
Dagsenter
Kommunen kan også ha en type dagsenter innenfor psykisk helse. Her kan man møtes for å prate, drive med håndarbeid, ha noen å spise sammen med, drive med felles prosjekter. Alt dette for å gi følelsen av felleskap, vennskap og igjen tro på egen mestring i ditt eget tempo.
Du finner informasjon om dette på kommunen sine websider.
Fontenehusene
Et annet lavterskel tilbud for deg som synes det er tungt psykisk er Fontenehusene.
Det er så fort gjort å isolere seg når man sliter psykisk, men som Fontenehusene skriver på nettsiden sin:
«Her er et sted der det også er helt greit å bare være, uten å måtte utføre noen arbeidsoppgaver. Det å møte opp og være til stede er en stor og viktig oppgave i seg selv.»
Du kan lese mer på deres nettsider her.
DPS
DPS står for Distriktspsykiatrisk senter.
Fastlegen kan henvise deg hit for å få avklart litt nærmere hva du sliter med og hvordan dette kan behandles. Siden dette er en poliklinikk blir du ikke lagt inn slik som på et vanlig sykehus.
Det vanlige er at du får terapitimer som du møter opp til, akkurat som en legetime. Her er det dessverre lengre ventetid enn hos kommunen. DPS kan sette diagnoser og skrive ut medikamenter.
DPS kan henvise til privatpraktiserende psykolog eller psykiater om de tenker dette er behandling som vil ta tid.
De kan også henvise til døgnbehandling på sykehus.
Helsenorge.no har mye nyttig informasjon rundt psykisk helse
Lær mer om
- Slik tar du vare på den psykiske helsa
- Hjelp til deg som sliter psykisk
- Selvmordstanker og selvmord
- Vanlige psykiske plager og utfordringer
- Psykiske lidelser og diagnoser
- Tilbud for pårørende innen psykisk helse
- Tilbud for pårørende innen rus
- Barn og ungdoms psykiske helse
- Døden – en del av livet
- Psykisk helsevern
- Selvhjelpsverktøy ved psykiske plager